Eres tú el responsable de lo que sientes

Muchas veces nos sentimos mal, psicológicamente mal.  Tenemos muchos problemas y sentimos tristeza, dolor, malestar, vacío, depresión.  Pero, ¿realmente son tan serios nuestros problemas? ¿Realmente necesitamos solucionarlos o que desaparezcan para sentirnos mejor?  La respuesta es no: podemos sentirnos mucho mejor sin que la situación haya mejorado en absoluto.  Sigue leyendo y averigua cómo.


Eres tú el responsable de lo que sientes.  Sientes lo que piensas.  ¿Te sientes mal?  Ya te lo he dicho, la responsabilidad es tuya.  Ni las circunstancias ni el comportamiento de los demás.  Es lo que piensas.  Lo que piensas te hace sentir mal.  Pero yo no tengo la culpa de lo que pienso. ¿Ah no?  ¿Quién se mete en tu cabeza y te mete los pensamientos? ¿Alguien piensa por ti?  Lo siento, pero tú decides lo que piensas.  Vale, muchas veces no eres consciente de tu discurso interno,pero si quieres, puedes serlo.

Si te sientes mal es porque tienes una idea o pensamiento rondando en tu cabeza, un pensamiento negativo que te hace daño.  Pues se trata de eliminarlo. ¿Cómo? Deja de pensar en él.  Oh, pero es que lo que me ha pasado es terrible!!

Ahí lo tienes: lo que te ha pasado, te ha pasado; pero que es terrible, eso lo dices tú.  Cambia ese pensamiento: terrible.  La palabra "terrible" te hace sentir mal.  Y seguro que no es terrible.  La probabilidad de que sea terrible es baja. ¿Cuántas cosas terribles te pasan cada día? Tal vez las probabilidades de ganar la lotería sean más altas. 

Así que ponle otra etiqueta.  Cambia "terrible" por "incómodo".  Seguro que esa palabra se acerca más a la realidad.  Compara lo que te pasa con lo que realmente sería terrible, y que seguramente no te pasará nunca.  ¿Verdad que en absoluto es horrible? ¿Verdad que no es una catástrofe? ¿Verdad que puedes seguir viviendo y no te morirás? Te lo he dicho: piensa en una catástrofe; tu problema no le llega ni a la suela de los zapatos.

Como dice Wayne Dyer en su libro "Tus zonas erróneas", "eres tú el responsable de lo que sientes.  Sientes lo que piensas y puedes aprender a pensar diferentemente sobre cualquier cosa, si decides hacerlo.  Pregúntate a ti mismo si merece la pena, si te compensa, ser infeliz, estar deprimido o sentirte herido u ofendido".  ¿De verdad sacas algo bueno de sentirte mal?  Pues pensando como piensas, sin actuar e intentar cambiarlo, es lo que estás consiguiendo.  Cambia tus pensamientos, tus valoraciones sobre la realidad y cambiarás inmediatamente lo que sientes sobre ella.