No tengo ganas de hacer nada

Nos ha pasado muchas veces.  Nos sentimos que no tenemos ganas de hacer nada, y que de hecho, no se trata de ganas sino de energía.  Pero no es cierto, no es falta de energía, es falta de consciencia por nuestra parte, que somos capaces de hacerlo y que realmente, lo estamos haciendo cada día. Sigue leyendo y descubrirás cómo puedes poner a tu disposición toda tu energía para dejar de procrastinar y eliminar de tu mente esa idea de que no tienes ganas de hacer nada.


Una de las maneras que propone el doctor David Burns para combatir las ganas de no hacer nada consiste en la confección de un horario diario, un plan de actuación de lo que pretendo ahcer durante el día. 

No hay que sentirse abrumado ni presionado por este plan, no se trata de cumplir cada una de las tareas  que he especificado, sino de, una vez pasado el día, comprobar qué es lo que realmente he realizado, y el grado de satisfacción que he conseguido.

Parece algo inútil, pero no lo es.  El hecho de planear y después comprobar lo que realmente he hecho te da una especie de sensación de que realmente he hecho cosas, cosas que pueden haber sido útiles y satisfactorias, y a las cuales no le he dado el valor suficiente para poder sentirme orgulloso de ellas.  Es ser consciente de que tu desempeño en tu vida ha sido productivo, útil y satisfactorio. 

Valorar nuestras acciones y sentirnos importantes.  Esto lo que hace es aumentar nuestra autoestima y hacernos ver que, en realidad,  podemos hacer, y de hecho, hacemos, muchas más cosas  que las que nos creemos capaces. 

A menudo nos decimos a nosotros mismos que no somos capaces de hacer según qué tareas, o nos representamos a nosotros mismos como un mundo tareas que en realidad no son nada complicadas para nosotros.  Nos creamos como un monstruo, que no nos deja pasar a la acción.  Pero es un monstruo, como la mayoría de los monstruos, imaginario.  Es una película que nos montamos y que nos hace ver problemas y sufrimiento donde realmente no los hay..

En entradas posteriores detallaremos con más profundidad la manera que describe David Burns en su libro Senitrse bien, de realizar este plan diario y algunas modificaciones muy útiles para sacarle aún mejor rendimiento a esta idea inicial.